Rendez-vous en cabinet privé ou en consultation vidéo
Tassin la Demi-Lune et Dijon

  07 60 87 34 55

  Prendre rendez-vous en ligne

Troubles du Sommeil – Insomnies

Troubles du Sommeil – Insomnies

« Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentres toi sur le moment présent »

Bouddha

Stop à la rumination mentale

Il s’agit d’un accompagnement efficace et décisif pour ceux qui désirent vraiment cesser de fumer

30% de la population connait des troubles du sommeil qui prennent différentes formes :

Des difficultés à s’endormir

Un sommeil par intermittence, plusieurs réveils nocturnes

Se réveiller très tôt sans pouvoir rendormir

Les conséquences du manque de sommeil sont importantes :

Irritabilité

Somnolence excessive

Fatigue et épuisement dès le réveil

Difficulté à se concentrer

Esprit dans le coton

Dépression

Une expertise de l’Inserm (Institut national de la santé et de la recherche médicale) a pointé les bienfaits de l’hypnose pour traiter l’insomnie. De même des chercheurs des universités de Zurich et Fribourg ont publié les résultats d’études sur les effets bénéfiques de l’hypnose contre l’insomnie. La difficulté à s’endormir a diminué en moyenne de 80% chez le groupe témoin. L’hypnose aide à interrompre la pensée et crée l’état nécessaire pour bien dormir et va permettre de gérer ses émotions et de maîtriser le discours interne (les pensées qui s’enchaînent les unes après les autres). Le lâcher prise est également une des composantes pour retrouver le sommeil.

Durant la 1ère séance, il s’agira d’identifier les éléments déclenchants les troubles du sommeil ; pensées lancinantes, images négatives, stress, anticipation sur les journées à venir ou alors ressasser le passé.

Lors des séances suivantes, l’objectif sera de déprogrammer ce comportement et de vous apprendre des techniques vous permettant de vous endormir rapidement.
Imaginez un futur où vous vous réveillerez heureuse, heureux de votre nuit. Un réveil plein de promesses, de vitalité car vous aurez relevé un défi devenu improbable, celui de s’endormir naturellement et rapidement.

Il suffit de 2 à 3 séances et de quelques techniques pour vous autonomiser et retrouver ainsi un sommeil apaisant et ressourçant.

Le sommeil est constitué de plusieurs cycles successifs (4 à 6). Un cycle de sommeil dure environ 90 minutes. Chaque cycle comporte 3 principales phases : le sommeil lent léger, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal. Dans l’ordre, l’endormissement et le sommeil lent léger conduisent au sommeil lent profond puis, en fin de cycle, après un retour au sommeil lent léger, le sommeil paradoxal apparaît.

activite du sommeil

Durée d’une séance de 1h à 1h30

Hypnose Applications

Articles récents

Avr29
Hypnose Relaxation – Séance audio
Août18
Arrêt du tabac
Arrêt du tabac

Et si je commençais par une bonne nouvelle : vous pouvez et vous êtes capable d’arrêter de fumer ! Le tabac est un fléau qui touche plus de 16 millions de Français et fait près de 80 000 morts en France chaque année…

Août10
Hypnose et addictions
Hypnose et addictions

Cigarette, alcool, cannabis, diverses drogues, nourriture, jeux vidéo, la liste pourrait être longue de tout ce qui peut constituer une addiction, l’hypnose est une des meilleures solutions…