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Troubles du Sommeil – Insomnies

Troubles du Sommeil – Insomnies

« Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentres toi sur le moment présent »

Bouddha

Stop à la rumination mentale

Il s’agit d’un accompagnement efficace et décisif pour ceux qui désirent vraiment cesser de fumer

30% de la population connait des troubles du sommeil qui prennent différentes formes :

Des difficultés à s’endormir

Un sommeil par intermittence, plusieurs réveils nocturnes

Se réveiller très tôt sans pouvoir rendormir

Les conséquences du manque de sommeil sont importantes :

Irritabilité

Somnolence excessive

Fatigue et épuisement dès le réveil

Difficulté à se concentrer

Esprit dans le coton

Dépression

Une expertise de l’Inserm (Institut national de la santé et de la recherche médicale) a pointé les bienfaits de l’hypnose pour traiter l’insomnie. De même des chercheurs des universités de Zurich et Fribourg ont publié les résultats d’études sur les effets bénéfiques de l’hypnose contre l’insomnie. La difficulté à s’endormir a diminué en moyenne de 80% chez le groupe témoin. L’hypnose aide à interrompre la pensée et crée l’état nécessaire pour bien dormir et va permettre de gérer ses émotions et de maîtriser le discours interne (les pensées qui s’enchaînent les unes après les autres). Le lâcher prise est également une des composantes pour retrouver le sommeil.

Durant la 1ère séance, il s’agira d’identifier les éléments déclenchants les troubles du sommeil ; pensées lancinantes, images négatives, stress, anticipation sur les journées à venir ou alors ressasser le passé.

Lors des séances suivantes, l’objectif sera de déprogrammer ce comportement et de vous apprendre des techniques vous permettant de vous endormir rapidement.
Imaginez un futur où vous vous réveillerez heureuse, heureux de votre nuit. Un réveil plein de promesses, de vitalité car vous aurez relevé un défi devenu improbable, celui de s’endormir naturellement et rapidement.

Il suffit de 2 à 3 séances et de quelques techniques pour vous autonomiser et retrouver ainsi un sommeil apaisant et ressourçant.

Le sommeil est constitué de plusieurs cycles successifs (4 à 6). Un cycle de sommeil dure environ 90 minutes. Chaque cycle comporte 3 principales phases : le sommeil lent léger, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal. Dans l’ordre, l’endormissement et le sommeil lent léger conduisent au sommeil lent profond puis, en fin de cycle, après un retour au sommeil lent léger, le sommeil paradoxal apparaît.

activite du sommeil

Durée d’une séance de 1h à 1h30

Helene MOGE-MONTANT
Helene MOGE-MONTANT
2023-12-15
15 décembre 2023: 1 an s'est écoulé. 1388 € qui ne sont pas partis en fumée. Je me sens libérée et vraiment fière d'avoir réussi. Bien sûr que de nombreuses personnes sont toujours là pour dire que ça ne fait qu'un an...Mais quoiqu'il en soit c'est une belle bataille de gagnée ! Merci. 😊 12 sept 2023: 9 mois d'arrêt. 959€ d'économisés. Je viens de m'en apercevoir. Quelques manques en août, mais minimes. 12 mai 2023: 5 mois de liberté sans AUCUN manque...et accessoirement 536€ qui ne sont pas partis en fumée. Que vous dire, si ce n'est encore MERCI ! Je prendrai le temps de venir pour des phobies. 7 mars 2023: presque 3 mois de vie libre et sans tabac. Je suis très étonnée de ne pas avoir ressenti de manque contrairement aux tentatives d'arrêt précédentes. J'ai pris 1,5 kg, mais ai été hospitalisée 6 semaines et la sédentarité a dû jouer. Je suis vraiment heureuse de ce choix, d'autant que tout mon entourage me disait que ça n'était pas le moment. J1-12/12/22: je viens pour une première consultation d'hypnose dans le cadre de l'arrêt du tabac. 46 ans. 30 ans de tabagisme. Jusqu'à aujourd'hui, consommation de 5 à 8 cigarettes / jour. J'ai rencontré quelqu'un de très chaleureux et professionnel qui propose un véritable accompagnement entre les 2 séances prévues par de nombreux outils d'aide au sevrage et à la "déconstruction" des pensées et/ou comportements induisant la consommation de tabac. Pour bien connaître l'hypnose, j'ai vraiment apprécié ce qui m'a été proposé. Ce soir, je me sens heureuse d'être dans les débuts de ce challenge. Je me surprends à avoir peu eu envie de fumer. Je craignais toute cette journée sans tabac et suis ravie de son déroulement. Pour ceux qui hésitent, je recommande d'essayer. Et même en cas "d'échec", ce sera une première bataille. Profonde gratitude pour l'énergie et l'enthousiasme déployés par M. Mokkedem.
Mrgandjaful
Mrgandjaful
2023-10-29
Arrêt du tabac réalisé en 1 séance. Transition effectuée avec une grande facilité du fait des audios de M.Mokkedem qui sont d'un grand secours en cas d'anxiété ou de potentiel rechute. Merci encore. Je recommande vivement.
Candice zou
Candice zou
2023-10-03
Depuis le début de mon suivi therapeutique je suis vraiment trés contente de mon évolution. Mr Mokkedem est très à l'ecoute , il nous donne des supers conseils. Vous pouvez y aller sans hésiter pour tous vos problèmes. La prise de rendez-vous est très rapide.
Sylvie Perrin
Sylvie Perrin
2023-09-29
Déjà 2 ans (le 31 juillet) que je ne fume plus et je n'ai plus du tout l' envie d'une cigarette. Merci à vous pour m'avoir aidé pour l'arrêt du tabac.
Swell Max
Swell Max
2023-08-11
Merci de m avoir permis de décrocher du tabac tout en douceur , ainsi que d avoir permis à ma fille de vaincre sa phobie
Florian Belli
Florian Belli
2023-07-18
J'étais un gros fumeur , 2 paquets/ jours lors de ma première visite j'ai totalement arrêté la clope 0 depuis maintenant 3 semaines , allez y , franchissez la porte et laisser vous guider sereinement , encore un grand merci de m'avoir liberer
Lise Lercier
Lise Lercier
2023-06-02
Un grand merci pour cette séance qui m'a fait le plus grand des biens. Mon toc a quasiment disparu depuis deux mois, je revis !
Géraldine CL
Géraldine CL
2023-05-31
Praticien doté d’une très grande écoute, ce qui lui permet de cibler aisément les points à traiter. Très calme, il a su éveiller en mon fils la conscience adéquate à une réaction rapide: son changement de comportement vis à vis des écrans a été presque instantané. L’accompagnement est solide et bienveillant, les résultats impressionnants: une gestion saine et équilibrée, sans frustration, et un retour apprécié à la vraie vie! Merci pour votre accompagnement de qualité, 2 séances auront suffi à enclencher un changement de direction!

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